stuck【形容詞】 は、何かにひっかかって身動きとれない、にっちもさっちも いかない、まさに「お手上げな」状況に使われる表現です。

I'm stuck in a rut. はおもいっきりマンネリに 「ハマって」る状態。

そんなマンネリ状態から「抜け出す」なら、get out of the rut

彼女のことが心に引っかかって頭から離れない、 気になるって時は

　　I'm stuck on her.

仕事で抜けられなくて遅れたって時は

　　Sorry for being late. I got stuck at work.

など、使いまわしてみましょ。

＜例＞
I made a decision to get out of my rut.
　マンネリ生活から脱出するぞ。 　『ロンドン・ドッグス 』

【訳】考えてみなよ。女が求めているのは何かを。主婦ならさんざん 見飽きた亭主に嫌気がさしている。マンネリ状態だ。息抜きした いと思ってる。冒険や危険な香りを求めている。そこをちょっ とくすぐるんだ。

凄腕諜報員ハリー・タスカー（アーノルド・シュワルツェネッガー） の悩みは、妻ヘレン（ジェーミー・リー・カーティス）が浮気しているかもしれないということ。 平凡な生活から抜け出して「マンネリ」を打破したかっただけの妻 はもちろん浮気なんかしてないんだけどね。 平凡な夫を装うハリーが実はスパイ活動で超多忙なんて夢にも思わなかった妻も 何時の間にか、夫共々大活躍でテロリスト たちと闘うことに。コメディタッチの豪快アクションです。