教 室 案 内

■  大人のためのバレエＡ　教室　（女性のみ）

【受講内容】
�@  筋トレ、ストレッチ
�A  バレエの基礎練習であるバーレッスン
�B  センターレッスン 

 これに加えて、数ヶ月ごとに創作作品を作ったり、お祭りや発表会の出演希望者がいればその練習をします。

■　社交ダンス　水（初・中級　きっちり基本）　教室

【受講内容】
基本のステップを大切に、正しい姿勢、歩き方、リズムの取り方などをレッスンいたします。
踊れる体を作りながら、どなたとでも楽しく踊れるように、ゆっくり繰り返しレッスンいたします。
初めての方やもう一度踊ってみようと思われる方も大丈夫です。
�@パーティーダンス（ジルバ・ブルースなど）　ワルツ
�Aワルツ　チャチャチャ
�Bタンゴ　チャチャチャ

■　社交ダンス　土（中級　ちょっぴりバリエーション）　教室

【受講内容】
社交ダンスは生活の中のちょっとしたオシャレで、毎日の生活に張りを与えてくれます。
基本のステップを大切に、正しい姿勢、歩き方、リズムの取り方などをレッスンします。
�@スローフォックストロット　ルンバ
�Aタンゴ
�Bタンゴ　チャチャチャ

■　ハワイアンダンス（月）　教室

【受講内容】
�@　準備体操・基本のステップ・基本の手の動き・日本語の曲を始める
�A　準備体操・ハワイ語（または英語）の曲を始める・総仕上げ

■　ハワイアンダンス（金）　教室　（女性のみ）

【受講内容】
�@　基本ベーシックレッスン(ステップ、ハンドモーション等)
�A　入門の曲を１〜２曲踊れるように練習します。

■　ハワイアンダンス（水）　教室　（女性のみ）

【受講内容】
�@　基本ベーシックレッスン(ステップ、ハンドモーション等)
�A　入門の曲を１〜２曲踊れるように練習します。

■　ベリーダンスエクササイズ　教室　（女性のみ）

ベリーダンスとは、中東及びその他のイスラム圏で発展したダンスのスタイルで、ベリーはお腹という意味です。ベリーダンスには様々なスタイルがありますが、ここでは無理のない動きで、柔軟性や年齢に関係なく、自身のコンディションに合わせて楽しんでいただける内容です。エキゾチックな音楽に身を委ね、日常を忘れてストレス解消、運動不足解消に役立ててください。お腹周りのシェイプアップにも効果が期待されます。
【受講内容】
�@　ウォーミングアップ（立ったままのストレッチ）
�A　簡単な基礎の動き
�B　エキゾチックな音楽（激しくないゆったりとした曲）に合わせて振付
�C　クールダウン                        

■　ＺＵＭＢＡ（ズンバ）（水）　教室

【受講内容】
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作したダンスフィットネスエクササイズです。
楽しく体を動かしながら心肺機能を向上させましょう。

■　ＺＵＭＢＡ（ズンバ）（金）　教室

【受講内容】
難しいステップやリズムにこだわらず、明るいラテンのリズムに乗って、
楽しく脂肪燃焼、ストレス発散していきましょう！

■　社交ダンス火（初･中級）　教室

【受講内容】
�@タンゴ　　�Aチャチャチャ　　�Bブルース　　�Cジルバ

■　ＺＵＭＢＡ（ズンバ）　教室

【受講内容】
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作したダンスフィットネスエクササイズです。
楽しく体を動かしながら心肺機能を向上させましょう。