健康寿命を伸ばすには

　　日常生活で一無、二少、三多　を心掛ける。（生活習慣）

　　　　１．無煙（禁煙）　　　　タバコは１本吸うと５分３０秒寿命が縮むのです。

　　　　２．少食（食べ過ぎない）　　少飲（飲み過ぎない）

　　　　３．多動（よく動く）　　多休（よく休養）　　多接（多く人に接する）

　　　さまざまの症状、病は３つの治療をするものに分けられます。

　　　　◎薬で治るもの

　　　　◎手術で治るもの

　　　　◎運動で治るもの


　　　　　　腰痛は運動でなければ治らない症状です。

　　　　　　股関節痛、膝関節痛は進行がひどくならないうちに運動で治す。

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